Yoga for businessdamer – en pilot

Velkommen til YOGA for BUSINESSDAMER

Ja, det er hva jeg sier, et kurs i yoga for deg som:

yoga collage¨

  • ikke har tid til å følge faste klasser på et fast tidspunkt
  • jobber mye
  • som lenge har tenkt på å lære yoga, men som aldri finner «det rette tidspunktet» eller «den rette timen» og dessuten – haraldritid
  • som ønsker å lære yoga, men ikke har tid til lange klasser
  • som vil gjøre yoga når og hvor DU vil
  • som er travel og opptatt av å holde deg i form
  • som stresser, sover dårlig og har litt for mye å gjøre hele tiden – og VET at du trenger å slappe av litt
  • som bare trener høypuls og styrke og kjenner at det hadde vært godt for kroppen å roe ned innimellom
  • som ønsker å bli mykere
  • som ønsker bedre kroppskontroll
  • som vil puste dypere og får mer energi

I dette 6 ukers online  kurset vil du få:

Introvideo:
- hva er yoga (fordeler, pusteteknikker, viktige ting å huske på)

-  8 20 minutters praksisvideoer på et enkelt nivå hvor du kan være med å praktisere og får påfyll av underveis.
Kort om innholdet i disse videoene:styrke senter/core

  • dynamisk flyt med forskjellig fokus (balanse, styrke for ben, armer, skuldre osv.)
  • skulder og nakke fokus
  • hoftefokus
  • flyt med fokus på balanse
  • hjerteåpner – rygg og bryst
  • pusteteknikker og avspenning
  • yin yoga

Dette er en enkel hjemmepraksis hvor du kan skru på pc’n din og få videoer rett inn i stua. Dersom du trenger forklaringer og hjelp er jeg tilgjengelig i en lukket FB gruppe under hele kurset.

Du får en ny video hver uke, som du har tilgang til videre praksis.

Kurset har en intropris på kr. 950,-

 

Velkommen inn!