Yoga for businessdamer – en pilot
Velkommen til YOGA for BUSINESSDAMER
Ja, det er hva jeg sier, et kurs i yoga for deg som:
- ikke har tid til å følge faste klasser på et fast tidspunkt
- jobber mye
- som lenge har tenkt på å lære yoga, men som aldri finner «det rette tidspunktet» eller «den rette timen» og dessuten – haraldritid
- som ønsker å lære yoga, men ikke har tid til lange klasser
- som vil gjøre yoga når og hvor DU vil
- som er travel og opptatt av å holde deg i form
- som stresser, sover dårlig og har litt for mye å gjøre hele tiden – og VET at du trenger å slappe av litt
- som bare trener høypuls og styrke og kjenner at det hadde vært godt for kroppen å roe ned innimellom
- som ønsker å bli mykere
- som ønsker bedre kroppskontroll
- som vil puste dypere og får mer energi
I dette 6 ukers online kurset vil du få:
Introvideo:
- hva er yoga (fordeler, pusteteknikker, viktige ting å huske på)
- 8 20 minutters praksisvideoer på et enkelt nivå hvor du kan være med å praktisere og får påfyll av underveis.
Kort om innholdet i disse videoene:styrke senter/core
- dynamisk flyt med forskjellig fokus (balanse, styrke for ben, armer, skuldre osv.)
- skulder og nakke fokus
- hoftefokus
- flyt med fokus på balanse
- hjerteåpner – rygg og bryst
- pusteteknikker og avspenning
- yin yoga
Dette er en enkel hjemmepraksis hvor du kan skru på pc’n din og få videoer rett inn i stua. Dersom du trenger forklaringer og hjelp er jeg tilgjengelig i en lukket FB gruppe under hele kurset.
Du får en ny video hver uke, som du har tilgang til videre praksis.
Kurset har en intropris på kr. 950,-
Velkommen inn!