Sommerenergitips!

by admin on juni 27, 2013

Herlige sommer!

Ferie snart. Gleder meg! Turen går til Kroatia og jeg vet at solen er sikret. Elsker sol og sommer og varmt og en bok og saltvann med dovne bølger.

Ferien handler om å kose seg.  Hvordan koser du deg? Vin til maten, potetgull og sjokolade når du vil, eller på andre måter? For meg involverer kos ofte noe som er «usunt» noe som er søtt, salt eller fett.  Kanskje det er sånn for deg også? Går det an å omdefinere det litt denne ferien? Sånn at kroppen føles lett og sterk i august og ikke slapp og tung?

Jeg har alltid med joggesko, yogamatte og treningstøy på ferie. Ikke no stress med det, men en liten løpetur noen ganger i løpet av ferien er ikke feil, og hvis muligheten til å ta et forfriskende dypp i havet etterpå er det helt digg!

Hvordan er ditt forhold til trening i ferien?  Er det sånn at «Nei, i ferien, da skal jeg BARE slappe av, trening kan jeg gjøre resten av året..» eller har du med deg catslides og redcord og joggesko. Eller kanskje en mellomting.

Uansett ditt valg, jeg anbefaler virkelig å gjøre noe fysisk aktivitet i ferien, pleie kroppen godt for virkelig å fylle på med overskudd før høsten.  For det er jo på ferien vi virkelig kan samle overskudd sant? Her er 6 ferieenergitips fra meg:

  1. Vær i bevegelse. Litt hver dag. Ta med joggesko. Da har du alltid muligheten for en løpe- eller gå tur hvor enn du er, svøm eller lek.
  2. Drikk masse VANN.
  3. Ha en stille pustestund for deg selv hver dag for å rense hodet og gi kroppen ro,.
  4. Ta hvite dager.
  5. Spis fersk frukt og grønnsaker.  F.eks. spis melon som snack i stedet for is noen dager.
  6. NYT hver dag, hvert øyeblikk og vær takknemlig for at det er akkurat som det er.

Hva skal du gjøre?  Kommenter og del gjerne. Inspirer oss om du har noen gode tips for å fylle på energi og overskudd i ferien.

Nyt dagene :-)

{ 6 comments… read them below or add one }

Kristin juni 28, 2013, kl. 7:14 am

Så hyggelig blogg! :)
Jeg skal på hytta på Sørlandet og gleder meg til å spille golf, gå fine turer i flott landskap og ja; jeg har også yogamatten med meg! Det er ekstra deilig å gjøre yoga ute i fint vær! Og så blir det masse hygge med gode venner og familie, vin, god mat og hjemmelaget is og sorbet på min nyinnkjøpte iskremmaskin… Riktig god ferie til deg og familien!!

Svar

admin juni 28, 2013, kl. 5:41 pm

Så bra du likte den Kristin, kos dere med alle gode ting på hytta i sommer :-) Herlig med yoga i frisk luft! Bli med på tur til Jotunheimen i august – arrangerer topptur og yoga :-) God sommer så lenge :-)

Svar

Tove juni 30, 2013, kl. 6:29 am

Jeg må innrømme at jeg er av typen som skeier HELT ut i ferien..Doughnuts til frokost, cocktails til lunjs og masse vin om kvelden. Kanskje like godt for kroppen min at der ikke er noen umiddelbare planer om ferie?:) Men pakker alltid gode joggesko, for jeg elsker å utforske nye steder til fots, og gjerne i mange, mange timer. Takk for fine tips til neste gang!

Svar

admin juni 30, 2013, kl. 11:02 am

Herlig svar Tove :-) Må jo finne ut hva som passer for seg i ferien også, hvis det å skeie ut er ditt svar på den beste ferien :-) så passer det deg, men kan jo teste det motsatt også, når neste ferie kommer :-) God klem

Svar

Kristin juni 30, 2013, kl. 7:03 am

Takk for fine sommertips Siv!!
Jeg er glad i å røre meg og det gjelder å benytte de anledninger som byr seg. Jeg bor midt i skogen og en gå-eller joggetur på sommerstid gjør godt. På vinteren har jeg skiløypa rett utenfor vinduet på hjemmekontoret, og lykken er alle de dager jeg kan sette av en 1/2 time til å ut på tur. Vi har lagd oss en arbeidsplass her hjemme med tredemølle på kontoret, og er været elendig er den helt super å ha. Jo mer jeg har anledning til å røre meg jo mer kreativ og løsningsorientert blir jeg, det er lettere å gjøre de riktige tingene i en hektisk jobbhverdag og mann og barn får ei Jristin i mye bedre humør å leve med. I sommer blir det et par uker med helt fri og mye familiesysler og besøk. Sprek blir man kanskje ikke av det men det gjør i alle fall godt for sjelen og ha noen uker med bare familiefokus og : )

Fin sommer til deg Siv!!

Svar

admin juni 30, 2013, kl. 11:00 am

Takk for kommentar og inspirasjon i det du gjør i hverdagen Kristin :-) Å røre på seg = mer kreativ og løsningsorientert= sant. Ønsker deg en herlig sommer med familiefokus, kan blir sprek da også? God klem :-)

Svar

Leave a Comment

Previous post:

Next post: