Min yogareise startet det året jeg fylte 40. En løpe- og styrkedame i en ganske så stiv kropp ramlet inn på et kurs som skulle utdanne yogalærere i ELIXIA.  Jeg var en uvitende, men åpen sjel som ønsket å prøve noe nytt etter mange år med de samme tingene i nye innpakninger. Helt ærlig; jeg digget yogaen fra første stund. Mitt møte med den rolige pusten, og det å bruke kroppen på en rolig, men intens måte er uforglemmelig. Jeg husker det lille møterommet vi var på, matter tett i tett, stillheten, svetten, intensiteten, den rolige pusten og de jevne tellingene… Jeg var drit sliten og veldig fornøyd. Yogaen grep meg og jeg har praktisert jevnlig de siste seks årene. Jeg har også tatt mer utdannelse. Ennå er jeg bare en nybegynner og jeg er veldig ydmyk i min lærerrolle, men gjør så godt jeg kan med de beste intensjoner.

Etter denne introen kommer jeg til det jeg egentlig vil skrive om og som opptar meg mer og mer: Balanse i treningen. Hva mener jeg med det? Vi lever i et stresset samfunn, ting skal gjøres på kort tid med korte frister, treningsøktene blir kortere og mer intense med fokus på intervaller, crossfit og HIT trening.  Stress skaper sykdom over tid. Vi trenger mer tid til ro og ettertanke, og kroppen ville så gjerne hatt litt pust og yoga i tillegg. I den senere tid er det også publisert mye forskning som sier hvor bra yoga er for oss. Intensjonen min er at du finner tid i din hverdag til å praktisere litt yoga, skape en balanse. La kroppen få ro, la pusten få slippe til og gi hele systemet en smak av noe annet.

Så, hva stopper deg fra å prøve yoga?
”Jeg kan ikke begynne med yoga fordi jeg er så stiv”, ”jeg har aldri prøvd det før, så jeg tør ikke”, ”yoga er ikke ordentlig trening ”. Dette er ting jeg stadig hører når jeg forteller noen at det hadde vært lurt å gjøre litt yoga også. Min påstand er at yoga er for alle! Yoga i alle former er nyttig. Du trenger ikke gå på et fancy yogastudio for å gjøre yoga, det kan gjøres hjemme i din egen stue. Du trenger ikke praktisere i 90 minutter for at det skal være verdt noe. Gjør noen solhilsener i fem minutter og du har gitt kroppen din god medisin. Bare å sitte ned og puste er yoga, å ta en pause på kontoret i noen minutter er yoga. Ingen er for stiv, for gammel, for ung, for syk, for tykk til å gjøre yoga. Det er det fantastiske.


Min yogalærer sa en gang noe som jeg aldri glemmer. Jeg har jobbet mye med vonde knær, skuldre og en generelt stiv kropp og har nok vært på nippet til å gi opp mange ganger. Han sa: «Yoga er som å luke bedet for ugress, etter en tid kommer alle de vakre blomstene frem».  Mine vondter og stivheter er et uttrykk for hva som skjer i sinn og skinn og i det livet jeg har levd og lever. All frustrasjon, oppgitthet og motløshet jeg opplever i møtet med yogaen og på matten min er et bilde på selve livet. Når jeg kjenner at ting skjer, at noe løsner, blir jeg lykkelig. Plutselig går det andre veien igjen og alt stopper opp. Hva annet enn livet er vel det? Hvordan jeg møter motgangen og frustrasjonen på matta kan sidestilles med hvordan jeg møter motgang livet. Gir jeg opp eller tar snarveier der – hva gjøre jeg ellers i livet da? Etter hvert som jeg gjør min praksis har jeg muligheten til å oppdage de vakre blomstene i livet og verdien av å være tilstede i egen kropp.

Har du lyst til å prøve yoga, men kvier deg? Ta kontakt, jeg kan være med deg å prøve!

Namasté

{ 6 comments }

Å være glad i livet akkurat som det er

by admin on juli 2, 2013

Sommeren står for døren, ferien, avslapningen. Vi skal gjøre alt vi ikke rekker ellers,og er klar for å oppleve nye ting og reise til steder vi ikke vanligvis reiser til.  Jeg kjenner at jeg gleder meg masse til å ha fri, nyte solen og dagene.

Den kriblende følelsen av å kjenne på at det er FERIE, er et utrolig godt utgangspunkt for å dykke i hvordan det egentlig ER, AKKURAT nå. Forskning viser at de mest fornøyde menneskene er de som er mest takknemlige og fornøyde med livet sitt. Uansett om de har lite eller mye. Har du tenkt på det?  Jeg tar meg selv i ofte å ville noe nytt, lære noe nytt og gjenoppdage meg selv hele tiden. Det kan innebære mye strev og stress, og ingenting skjer. Derfor øver jeg på å være takknemlig og tilstede der jeg er og i det jeg er. Det er en livsoppgave bare det. Jeg øver på å starte hver morgen med å sende ut noen takknemlige tanker til universet bare for å løfte meg selv opp av «morgenbluesen» og følelsen av at jeg ikke helt vet hvor det bærer, og så gjøre jeg den samme øvelsen når jeg har lagt meg.

Jeg tenker at om du er et sted hvor du har lyst til å gjøre en endring, pust ut og se det som er først. Hva er bra her, hvordan har jeg det egentlig og hvordan kan jeg skape mitt beste liv akkurat her?  For vi har jo muligheten til å skape vårt beste liv hver dag. Det handler om innstilling.

Jeg er så glad i Erik Bye sitt dikt Vår beste dag. Her er et utdrag:
«Kom og lytt til lyset når det gryr av dag
Solen løfter sin trompet mot munnen.
Lytt til hvite sommerfuglers vingeslag;
Denne dag kan bli din beste dag!»

Jeg fortsetter å øve meg på å være glad i mine dager, mine minutter og mine sekunder, ikke minst i meg selv.  Så vet jeg at muligheter og magi kommer min vei.

Vil du være med å øve sammen med meg?
Gi meg din kommentar på bloggen, del om du liker.

 

{ 6 comments }

Sommerenergitips!

juni 27, 2013

Herlige sommer! Ferie snart. Gleder meg! Turen går til Kroatia og jeg vet at solen er sikret. Elsker sol og sommer og varmt og en bok og saltvann med dovne bølger. Ferien handler om å kose seg.  Hvordan koser du deg? Vin til maten, potetgull og sjokolade når du vil, eller på andre måter? For […]

Read the full article →

Elsk kroppen din!

juni 18, 2013

Når vondter og gamle skader setter seg i kroppen er det lett å bli litt lei. Jeg har «misbrukt» kroppen over tid med overtrening, feilspising, lite søvn og mye jobbing. Det er klart den sier i fra på en eller annen måte når den føler at jeg går over streken! Men det kan gå laaaang […]

Read the full article →

Trenger du motivasjon til trening?

juni 10, 2013

  Kan ikke du motivere meg til å komme i gang med trening, Siv? Det hører jeg stadig. Jeg skulle gjerne motivert ALLE som strever med å komme i gang med trening. Er det så enkelt som bare å bli motivert? Kan ANDRE motivere deg, eller trenger du inspirasjon og gode verktøy? Det å trene […]

Read the full article →

Trener du intervaller?

april 2, 2013

Det er en god måte å komme i raskt god form på om du har det som mål. Det er en ting. Det som slo meg da jeg var ute på en noe motvillig økt en dag handler om å nå mål og komme videre. Bakken lå der og ventet på lange klyv, bena var […]

Read the full article →

Herlige påskeferie

mars 25, 2013

Herlige påskeferie  Hva skal du gjøre som er godt for deg? Hvordan slapper du av? For meg er det viktig å gjøre noe som er godt for helsa, en ting hver dag som kjennes forfriskende og oppløftende og gir god energi. Selv om jeg er på trang hytte i fjellheimen i dårlig vær som et […]

Read the full article →

Kan sabotørene hjelpe oss?

mars 21, 2013

Kan sabotørene hjelpe oss?   Jeg har hatt et møte med mine sabotører, de indre stemmene som forteller meg at jeg ikke er bra nok, pass deg for å stikke hodet frem også videre. Jeg har lyst til å sende disse stemmene til Langt-vekk-istan med enveisbillett. De kommer tilbake og de holder meg igjen.  Hvis […]

Read the full article →

Så datt rullgardina ned! Monstermammaer og dårlige dager

februar 21, 2013

Så datt rullgardina ned! Rullgardina datt ned en morgen hvor ting ikke var på stell i det hele tatt, og den datt ikke ned av seg selv for å si det sånn. Jeg dro den ned i et enormt anfall av raseri! Stakkars unger. Etterpå kjente jeg på alle de forferdelige følelsene som hadde husert […]

Read the full article →

Adventstilbud – start treningen nå! Kos deg i jula og møt januar frisk & flott

november 29, 2012

Er du sånn som jeg? Tenker at aaahhh, nå er desember her! Det er tiden for å slaaaappe av og kose meg med alt det gode julen bringer. Pepperkaker og sjokolade ligger fristende på alle disker i alle butikker vi besøker, julebordene bugner av julemat og herlige desserter og vi har jo bare lyst til […]

Read the full article →